sila

suplementacja

suplementy

Płatki zbożowe z mlekiem lub kefirem


Z reguły płatki zbożowe je się z mlekiem. Może być ono podgotowane, aby było cieplejsze, można też użyć chłodnego. Zimą najlepiej je podgrzewać. Można też dodać do takiej smacznej potrawy cynamonu. Zadziała rozgrzewająco, chroniąc organizm przed przeziębieniem. Poza tym cynamon poprawia smak. Jeśli taka potrawa ma być słodsza, to można dodać trochę miodu i rodzynek. Taki posiłek to źródło węglowodanów, wapnia oraz witamin. Nie jest bardzo pożywny, więc raczej n...