Potas - składnik odżywek dla sportowców

Potas - składnik odżywek dla sportowcówPotas to jeden z najistotniejszych pierwiastków w diecie sportowca. Dlaczego potas jest tak ważny? Odpowiada on za szereg reakcji: regulowanie ciśnienia krwi, przewodzenie impulsów nerwowych oraz prace mięśni. W przypadku sportowców oraz osób aktywnych potas jest szybko wydalany z organizmu wraz z potem lub moczem. Te niedobory koniecznie muszą być szybko uzupełniane. Niedobór może prowadzić do poważnego zaburzenia gospodarki wodnej organizmu. Wpływa to niebagatelnie na skuteczność treningów oraz to, jak organizm jest wytrzymały. W jakich produktach znajduje się potas? Z pewnością w warzywach: brokułach, ziemniakach, roślinach strączkowych, pomidorach. Wśród sportowców popularne jest suplementowanie potasu przy pomocy różnorodnych środków spożywczych. mogą być to np. napoje izotoniczne. Tego rodzaju produkty wspomagają regulowanie gospodarki wodno-elektolitowej. Izotoniki posiada również wiele węglowodanów. Ich duża dawka umożliwia uzupełnienie zapasu energii. Napoje te również doskonale gaszą pragnienie.